Pensieri

Con questo unico post ho voluto raccogliere alcune mie convinzioni maturate nel tempo, e che sono state anche fonte d'ispirazione per pubblicare gli articoli che puoi leggere cliccando sui link in didascalia alle cover e nella lista che trovi in coda.

Quando (e perché) le tecniche di rilassamento da sole non bastano

Parlare con consapevolezza: una questione di ritmo

Sei impulsivo e sopporti poco lo stress? Attento agli attacchi di collera

Hai le batterie scariche? Colpa dei “Dieci ladri di energia”

Sei impulsivo e sopporti poco lo stress? Attento agli attacchi di collera

Clicca nella lista qui sotto per leggere gli altri articoli:

• Il cervello e la sua energia: il cibo
• Il Curriculum del Lettore: un viaggio nel tempo da Walt Disney ad oggi (prima parte) 
• Come ho trasformato una notte insonne (o quasi) in un'esperienza straordinaria
• Che tu possa comprendere che non sei mai solo
• Musica come meditazione come medicina per la mente
• Paura di fallire? Non tirare il freno a mano
• Rallentare il corpo per rilassare la mente
• Come un piccolo stratagemma può calmarti
• Perché complichi il tuo modo di pensare?
• Causa e problema: due anelli della stessa catena
• Buddismo: Miracolo di consapevolezza

Buona lettura! 

Parlare con consapevolezza: una questione di ritmo

"Prima di parlare domandati se ciò che dirai corrisponde a verità, se non provoca male a qualcuno, se è utile, e infine se vale la pena turbare il silenzio per ciò che vuoi dire." (Buddha)

Hai mai provato un forte imbarazzo dopo aver dato una risposta a sproposito? O cercato di giustificare un'uscita infelice, dicendo: "L'ho detta senza pensare. Scusa, non volevo"?

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Hai le batterie scariche? Colpa dei "Dieci ladri di energia"

Ci sono giorni in cui capita di essere scarichi, come se avessimo le batterie a terra. Ci sforziamo per ogni cosa, e siamo demotivati. Insomma, non gira! Ma perché?

Quando (e perché) le tecniche di rilassamento da sole non bastano

Tutte le tecniche e gli stratagemmi che possiamo usare contro ansie e paure, non saranno mai veramente efficaci senza un ingrediente speciale e molto importante.

Come ho trasformato una notte insonne (o quasi) in un'esperienzastraordinaria

Con questo articolo voglio condividere un'esperienza davvero singolare che immagino non mancherà di stupire o di far storcere il naso ai più scettici. Inoltre, ho inserito 2 tecniche di rilassamento e spiego come le ho applicate e in quale momento.

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Che tu possa comprendere che non sei mai solo...

In questo articolo riporto la prima parte della bellissima benedizione (per me la più significativa) che seguirà questa breve dedica...

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Musica: come meditazione e medicina per la mente

Ieri, mentre facevo una ricerca sul web, ho letto diversi articoli sul potere della musica sulla mente.

Paura di fallire? Non tirare il freno a mano!

Questo è un guest post scritto da Claudia Lemmi.

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Tutti abbiamo paura del fallimento. A chi non piacerebbe intraprendere un nuovo progetto, una nuova relazione o un cambiamento che condizionerà la nostra vita per sempre, con la certezza matematica di non fallire?

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Sei impulsivo e sopporti poco lo stress? Attento agli attacchi dicollera

La rabbia e l'aggressività sono emozioni di base molto potenti e in quanto tali vanno regolate. Rifletti un attimo sulla definizione che hai appena letto: sei d'accordo?

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Rallentare il corpo per rilassare la mente

Ecco un'altra tecnica davvero utile che si può applicare insieme a quella dell'osservazione e lo
stratagemma che può calmarti.

Esistono momenti in cui possiamo trovarci coinvolti in situazioni ansiose e fortemente emotive. Sappiamo tutti quanto, questo stato psicologico, possa essere difficile da gestire.

  "Mente e corpo sono collegati: se la mente è agitata anche il corpo lo sarà." (Osho) 
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